Cuidados com a voz: saiba o que deve ser feito para evitar problemas vocais
Nesta semana, comemoramos o Dia Mundial da Voz (16/04). A data é importante para voltarmos as atenções aos cuidados relacionados ao assunto. A data também aumenta a conscientização sobre questões que afetam a saúde vocal. Mas, afinal, é preciso cuidar da voz?
Quem traz a explicação é a fonoaudióloga Érica Tavares, da Hapvida NotreDame Intermédica. “Para cuidar da voz devemos não forçar a voz; evitar pigarrear; evitar ingerir leite e derivados antes de utilizar a voz; evitar ingerir álcool em excesso, evitar cigarros bem como outras drogas; ter uma boa alimentação; articular bem as palavras; beber bastante água para manter-se hidratado”, diz.
De acordo com o Ministério da Saúde, a data foi oficialmente instituída pela Lei nº 11.704/2008. O objetivo da campanha é conclamar a população para ações que visem à conscientização quanto à importância da saúde da voz em suas várias dimensões, principalmente, para aqueles que a utilizam como instrumento de trabalho, como professores, operadores de telemarketing, atores, cantores, profissionais do direito, locutores, entre outros.
“A saúde vocal é um fator importante na saúde e qualidade de vida dos profissionais que a utilizam como instrumento de trabalho. A nossa voz é um dos canais pelos quais conseguimos expressar nossa identidade e nossas emoções”, explica.
Problemas vocais e tratamentos
A especialista explica que as causas mais comuns de problemas vocais, a exemplo da rouquidão, são as infecções de vias aéreas superiores (alergias, gripes, resfriados). “Mas também há lesões das pregas vocais (nódulos, pólipos, cistos), abuso vocal e refluxo gástrico”, exemplifica.
O tratamento para melhorar a rouquidão é ingerir bastante água, fazer uso de umidificador de ambiente, descansar a voz, evitar alimentos muito gelados e quentes, além de evitar substâncias que irritam a garganta. “Se a rouquidão demora a cessar ou se está associada a outros sintomas é preciso consultar um médico e um fonoaudiólogo para descobrir as causas do problema e receber indicação de tratamento”, orienta Érica Tavares.
Com informações da assessoria
